소유 다이어트 식단 공개 정형돈 반응 충격

씨스타 소유 다이어트 식단 공개에 정형돈의 반응이 충격적이다.

정형돈은 소유의 식사메뉴를 보고 충격적인 발언을 했다.

그가 뭐라고 했을까?

 

 

 

TV 방송프로그램 MBC 세바퀴에서 아침식사,점심식사,저녁식사를 각각 공개한 소유양이다.

소유의 168cm 51kg 몸매를 유지할 수 있는 비결은 바로 다이어트 식단조절에 있었다.

 

소유 다이어트 식단을 밝힌 내용은 다음과 같다.

 

아침식사로는 삶은 고구마를 하나 먹는다.

점심식사로는 삶은 달걀 3개와 호밀빵을 먹는다.

저녁식사로는 김밥 3조각을 먹는다.

이게 끝이란다.

 

하루에 이렇게 적은 양을 먹고도 어떻게 파워풀한 무대매너와 에너지를 쏟아부을 수 있을까?

3끼를 다 합쳐도 내가 먹는 한 끼 식사도 안되는 양이다.

그래서 데프콘과 정형돈이 이 식단을 설명하던 소유양에게 한 말이 충격적이였다.

"저건 사약같아요. 사약" 이라고 했다.

개인적으로 사약까지는 아니더라도 어떻게 이렇게 먹고 하루를 버틸 수 있는 것인지 대단한 것 같다.

 

 

 

 

 

 

[삶은 고구마]

소유양의 다이어트 식단 중에서 고구마는 식이섬유와 소화력을 돕기 때문에 좋은 다이어트 식품이긴 하다.

하지만 하나로 한 끼를 먹는다는것은 좀 무리가 있어 보인다.

한 2~3개는 먹어 줘야 되지 않을까 생각이 든다.

 

 

 

 

[삶은 달걀]

또한 달걀의 노른자에는 각종 영양소가 들어 있어서 다이어트 음식으로 괜찮다.

칼로리가 90칼로리 정도 밖에 되지 않기 때문이다.

하지만 하루 적정량이 다이어트를 위한다면 1개가 적당하다고 하는데 3개나 먹는다.

하지만 아침과 저녁에 워낙 먹는 양이 없으므로 소유양은 3개를 먹지 않나 생각해 본다.

또한 삶은달걀 노른자에는 필수지방산과 레시틴이 풍부하게 들어있기 때문에 노화 방지 효능이 있다.

 

(삶은 달걀 사진없어 대신 달걀찜 사진)

 

[호밀빵]

소유양이 점심으로 먹는 호밀빵에는 풍부한 식이섬유가 들어있다.

GI지수도 낮기 때문에 당뇨병에 좋은 음식으로도 알려져 있는게 바로 호밀빵이다.

더욱이 호밀빵에는 식이섬유 뿐만 아니라 적절한 영양소가 들어있다.

탄수화물,비타민B,단백질,칼륨등이 들어있어서 소화를 돕고 포만감을 주기 때문에 다이어트 식품으로도 도움이 되는 듯 하다.