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건강과 운동189

쌈채소 다이어트 및 종류 안녕하세요. 요즘 봄이 지나고 여름이 다가오니 다들 겨울 내내 디룩디룩 살이 쪘던 지방을 쫙쫙 빼기 위해 열심히 운동을 하시는 분들이 많습니다. 오늘 주제는 쌈채소 다이어트 입니다. 쌈채소에는 피토캐미칼과 함께 건강과 몸매를 약속할 수 있습니다. 물론 병행해서 운동도 열심히 해야 하겠지요. 피토캐미칼 그리고 항암 우선 다이어트를 위해 맛있고 건강한 식사를 즐기고 싶다면 쌈채소가 최고의 선택입니다. 쌈채소는 다양한 영양소를 함유하고 있어 다이어트에 이상적인 식재료입니다. 특히 피토캐미칼이라는 특별한 성분이 함유돼 있어 면역력을 높이고 항암 효과를 주는 등 다양한 건강 이점을 제공합니다. 쌈채소 종류 및 저칼로리 쌈채소 중에서도 치커리, 상추, 청경채, 배춧잎, 캐일 등은 특히 다이어트에 도움이 되는 식재료.. 2024. 4. 17.
임신중 치즈 먹으면 될까요? 임산부라면 이 글을 끝가지 주목해야 손해를 보지 않습니다. 저는 치즈를 무척 좋아하는데요. 어떤 질환에 걸리고 나서 치즈 금지식품이 되었어요. 그래서 맛있는 치즈를 못 먹는 신세가 되었는데요 출산을 앞둔 임산부... 임신 중 치즈 섭취에 대해 얼마나 알고 계신가요? 이에 대해 제가 알려드리겠습니다. 과거에는 치즈라고 하면 노랗고 포장된 슬라이스 체다치즈만 떠오르곤 했는데, 요즘에는 다양한 종류의 치즈가 시장에 나와 있습니다. 마트 진열대 보면 정말 다양한 치즈에 무엇을 선택해야 할 것인지 모를 정도입니다. 치즈는 용량이 약 10배로 농축된 우유로, 사람이 필요로 하는 단백질, 지방, 미네랄, 비타민 등의 영양소를 풍부하게 포함하고 있어 성장기 어린이나 가임기 여성에게 특히 좋습니다. 그러나 임신 중에는 .. 2024. 4. 13.
자가면역질환 종류 치료방법 이 질환은 그냥 면역력이 떨어져서 생겼다고 생각하시면 마음이 편합니다. 자가면역질환은 감기에서부터 대상포진, 류마티스 관절염, 건선, 크론병, 백반증, 원형탈모, 제1형 당뇨, 갑상선기능저하 또는 항진증, 쇼그렌증후군, 다발성 경화증, 레이노증후군, 용혈성 빈혈 등 자가면역질환 종류 다양하게 있습니다. 음식 치료 이러한 자가면역질환을 치료하는 데 도움이 되는 음식은 다양합니다. 과일류 중에는 항산화 성분이 풍부한 베리류 과일이 치료에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 견과류에는 건강한 지방이 함유되어 면역체계를 강화시키는 데 도움이 됩니다. 생선류에는 불포화 지방이 포함되어 있어 염증을 줄이고 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 콩은 식이섬유와 고단백 무기질 성분이 풍부하여 자가면역질환 치료에 도움이 될.. 2024. 4. 10.
헛개나무 차의 효능과 부작용 집에서 직접 길러서 사용 후기 헛개나무 차는 인기 있는 음료로, 많은 사람들이 맛과 건강에 좋다고 인정하고 있습니다. 대표적으로 간에 좋다고 하지요. 여러 논문 결과에도 밝혀진 사실입니다. 이 글에서는 헛개나무 차의 효능과 함께 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 헛개나무 차란 무엇인가요? 헛개나무 차는 헛개나무의 열매인 지구자를 말린 후 우려서 만든 차입니다. 헛개나무는 동아시아 지역에 분포하며, 지구자는 9월부터 10월에 붉게 익습니다. 헛개나무는 사실 버릴 것이 없어요. 뿌리는 달여서 먹고 줄기는 오리 닭 돼지고기 등 백숙에 넣어서 먹고 잎은 말려서 차로 끓여서 먹거나 밥을 할 때 넣어서 먹기도 합니다. 헛개나무 차의 효능 숙취 해소: 헛개나무 차는 숙취 해소에 효과적입니다. 지구자에는 숙취를 완화하는 효소가 풍부하게 함유되어 있어.. 2024. 4. 7.
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