밭에서 캔 울금의 효능 알아봅시다 고지혈증 지방간 개선

고지혈증 그리고 지방간 개선에 엄청 좋은 농작물인데요.

바로 울금 이라는 농작물입니다.

이는 꼭 생각처럼 생긴 것인데요.

생강은 잎 줄기가 꼭 대나무 어린 새싹처럼 비슷하지만, 울금은 줄기에 바로 잎이 붙어서 엄청 넓은 게 특징입니다.

하지만 이 알뿌리 상태의 울금은 언뜻 생강과 매우 흡사하게 생겼지요.

 

만병의 근원이라할 수 있는게 바로 피의 정화 능력입니다.
바로 이 피의 정화 능력이 떨어지면 여러가지 합병증이 일어나는데요.
그 중간단계인 바로 피의 고지혈증화 입니다.
피가 정화가 되지 않는 깨끗하지 않는 상태라 함은 대표적으로 피에 기름기가 많이 있는 상태인데요.
이를 고지혈증 이라고 합니다.
피에는 기름기가 있는게 정상이긴 한데요.

 

대표적으로 LDL 콜레스테롤과 HDL 콜레스테롤이 있습니다.

이 두 콜레스테롤은 기름기라는 측면에서 같지만 작용기작 적인 측면에서는 전혀 다른 삭용을 해요.

 

LDL 콜레스테롤은 나쁜 콜레스테롤입니다.
혈관 내벽에 혈전을 쌓이게 하고, 혈압을 높이는 역할을 하죠.
왜냐하면 원활한 교통로인 혈관 내벽을 혈전으로 막아버리니 심장에서 펌프질을 더 심하게 할 수 밖에 없는 것입니다.
때문에 혈압이 높아집니다.
당연한 결과입니다.
또한 고지혈증이 있는 환자는 반드시 혈압이 고혈압인 경우가 많죠.
이 또한 당연한 결과입니다.
정상 혈압은 120 에 80 이 정상 혈압인데, 이를 훌쩍 넘기면 고혈압이 되고 인위적으로 혈압약을 복용해서 혈압을 낮춰주기도 합니다.

 

한편, HDL 콜레스테롤은 좋은 콜레스테롤입니다.
LDL 콜레스테롤인 나쁜 콜레스테롤이 혈관 내벽에 혈전을 쌓이게 하는 것을 방지 하는 역할을 하죠.
때문에 HDL 콜레스테롤이 LDL 콜레스테롤보다 현저히 낮은 사람은 반드시 고혈압과 고지혈증이 동반해 있는 현상을 아실 수 있는데요.
물론 저 또한 고지혈증 환자고, 고혈압이 있기 때문에 다른 사람도 그런가 하고 조사해 봤습니다.
제가 이 블로그를 개설한 목적은 제가 건강이 좋지 않기 때문에 건강에 좋다는 합리적인 방법과 정보들을 공유 하고자 올립니다.

도한 이 블로그에 올라오는 모든 사진은 직접 제가 농사를 짓거나 농산물을 거두는 작업과 발효, 음식등을 찍어 올릴 것입니다. 불펌은 금지합니다.

자 그럼 HDL 콜레스테롤을 높이려면 어떻게 해야 할까요?
가장 흔하게 검색 할 수 있는 것이 걷기 입니다.
하루 한 시간 이상 매일 매일 꾸준히 걸어라고 하는데요.
한 시간이 힘들면 30분이라도 꾸준히 걷는게 중요하답니다.
걷기 운동을 평생 하면 그것 또한 장수의 비결입니다.
대부분의 장수한 사람들을 보면 걷기 운동을 매일 꾸준히 했거다 식이조절을 잘 한 이유가 많아요.

자 그럼 본론으로 돌아가서 현대인들이 이 HDL 콜레스테롤에 관심을 가지는 이유는 무엇일까요?
바로 혈관 청소입니다.
앞서 말했듯이 LDL 콜레스테롤은 아주 나쁜 콜레스테롤입니다.
이 지방성분이 혈관에 흐착해 혈전이 되어 나중에 염증을 일으키게 됩니다.
그 다음단계가 심혈관계질환과, 혀관질환으로 이어지는데요.
혈관의 건강상태가 만병의 근원이라고 할 정도로 혈관 상태 관리는 매우 중요합니다.
더 나아가 합병증으로 발전하면, 동맥경화와 진짜 고혈압이 발생합니다.
우리가 흔히 말하는 고혈압은 120에 80 이상을 고혈압이라고 말하는데요.
일반인 상태에서 남녀 성인 대부분이 이 정상혈압 이상의 혈압을 가지고 있으므로 누구나 고혈압이 있다고 봐도 과언이 아닙니다. 하지만, 앞서 말한 진짜 고혈앞이라 하면 200 이 넘어가 버리는 경우입니다.

제가 지식인의 전문가 답변을 받아본 결과에 의하면 일반인이 고혈압을 가지고 있어도 일상 생활에서 잘 느끼지 않는다고 합니다. 어지럽거나 이상 증상이 나타나는것이 바로 210 이상이 넘어가면 그렇다고 전문가 의사 선생님이 답변해 주셨는데요.
합병증이 발생해서 진짜 고혈압이 발생하면 정말 그렇게 됩니다. 더 나아가 쓰러지게 되는것이지요. 그래서 고혈압 환자들은 갑자기 쓰러져 사망에 이르는 경우도 많습니다.
또한 다른 합병증으로는 췌장염의 원인도 될 수 있다니 주의가 필요합니다.
현대인의 식단은 고지혈증에 딱 걸리기 쉽게 짜여진 경우가 많습니다.

제가 나열한 식단이 여러분의 밥상에 자주 올라오는지 한 번 보시기 바랍니다.

짜장면,라면,스파게티,밀가루 음식,케이크,쿠피,도넛,파이,튀김류,갈비,삼겹살,소세지,베이커,햄,닭껍질,돼지머리,내장,곱창,장어,전복,오징어,미꾸라지,우유,치즈,버터,아이스크림,프림,야자유,닭기름,코코넛유 등
어떤가요? 여러분의 식단에 자주 올라오는 메뉴들인가요?

그렇다면 이번엔 지방간에 대해 알아보겠습니다.

지방간은 정상간의 지방비율인 5% 보다 많은 지방이 축적된 상태를 지방간이라고 말합니다.
성인병의 한 축을 담당하고 있는 지방간의 환자는 지속적으로 늘어나고 있는데요.
그 이유로 음주와 가무~ 가 아니라 음주와 비만에서 찾아볼 수 있습니다.
지방간에 주목해야 하는 이유는 간이 우리 몸에서 한느 역할을 알면 금방 그 중요성을 깨닳을 수 있습니다. 간은 우리 몸에 들어오는 각종 음식물 및 부산물들의 해독 작용을 합니다. 우리 몸에 들어오는 각종 음식물 들은 몸에 좋은 것만 있는 것이 아니라 몸에 나쁜 독성 물질도 함께 가지고 들어옵니다. 때문에 이를 해독해 줘야 하는데요. 간의 능력이 떨어지면 그만큼 우리 몸은 부담이 가중되며 피로감과 스트레스의 압박을 받게 됩니다.

TV 광고에서처럼 빨갛게 물들었네 ~ 노랗게 물들었네~ 이게 바로 간 기능이 손상되었기 때문에 해독 능력이 떨어져서 그런겁니다.
간 손상 혹은 지방간의 가장 큰 주의점이 바로 소리없이 찾아오는 악마 라는 것입니다.

자 지방간 그리고 고지혈증 두 마리 토끼를 잡을 수 있는 병원 신세 안지고 미리 예방 할 수 있는 식단 중에 바로 울금 이라는 녀석이 있는데요.

울금의 효능 한 번 살펴볼까요?

간 해독 작용 : 울금에 풍부하게 들어있는 커큐민 성분이 알코올의 독성을 해독시켜주는 역할을 합니다.
혈액순환 촉진 : 혈액의 상태를 깨끗하게 정화시켜주므로서 혈관예 노폐물과 혈전이 쌓이는 것을 막아줍니다. 이는 울금 속에 a-크루엔 이라는 성분이 작용 하는 것인데요.
바로 혈관계 질환을 예방 및 개선 시켜주는 역할을 합니다.

다이어트 효과 : 혈액순환을 원활히 도와 지방분해와 노폐물 운반을 원활히 하므로 다이어트 효과까지 발생합니다.
피부 미용 : 혈관 청소로 인해 피부가 좋아지고 피로감도 개선됩니다.

임산부 출산 후 어혈 제거 : 울금은 민간에서 옛날부터 여성들에게 좋다고 전해 내려오는데요. 특히 출산 직후 어혈을 풀어주는데 좋다고 알려졌습니다.
생리개선 : 또한 여성들의 생리불순과 생리통,무월경등의 부인병에 효과가 있습니다.

 

제가 주목하는 울금의 효능 에는 혈액순환과 간 해독 작용인데요.
피가 맑아야 정신도 맑아지는 것 같아요.
정상인의 몸은 정신이 육체를 지배하지만, 한 번 망가지기 시작한 신체는 이젠 육체가 정신을 지배하게 됩니다. 우울해지고,과민해지고,미래에 대한 희망을 좌절 시키는게 바로 건강입니다.
혈액순환에 좋은 농산물로 울금의 효능 한 번 고려해 볼 만 합니다.