임신중 치즈 먹으면 될까요?

임산부라면 이 글을 끝가지 주목해야 손해를 보지 않습니다. 저는 치즈를 무척 좋아하는데요. 어떤 질환에 걸리고 나서 치즈 금지식품이 되었어요. 그래서 맛있는 치즈를 못 먹는 신세가 되었는데요 출산을 앞둔 임산부... 임신 중 치즈 섭취에 대해 얼마나 알고 계신가요? 이에 대해 제가 알려드리겠습니다.

과거에는 치즈라고 하면 노랗고 포장된 슬라이스 체다치즈만 떠오르곤 했는데, 요즘에는 다양한 종류의 치즈가 시장에 나와 있습니다. 마트 진열대 보면 정말 다양한 치즈에 무엇을 선택해야 할 것인지 모를 정도입니다.

치즈는 용량이 약 10배로 농축된 우유로, 사람이 필요로 하는 단백질, 지방, 미네랄, 비타민 등의 영양소를 풍부하게 포함하고 있어 성장기 어린이나 가임기 여성에게 특히 좋습니다.

그러나 임신 중에는 섭취에 주의해야 할 치즈가 있다는 것을 명심하세요.

저는 임신 중에 치즈를 신중하게 선택하고 섭취해야 한다는 것을 공부했습니다.
제 직업이 임신하고도 관련이 또 있네요. 이렇게 조심한 덕분에 건강하게 태어난 아이들을 보면 고객들에게 상담한 보람도 느낍니다. 

임신 중에는 치즈의 종류에 따라 섭취 여부가 달라집니다.

생우유로 만든 치즈는 임신 중 섭취를 피하는 것이 좋지만, 저온 살균 우유로 만든 치즈는 안전하게 섭취할 수 있습니다.

임신 중에는 산모와 아기의 건강을 위해 칼슘이 필요하므로 치즈를 섭취하는 경우가 많습니다. 치즈에 함유된 칼슘은 뼈 발달에 중요합니다. 그러나 치즈를 선택할 때에는 건강한 치즈를 선택하는 것이 중요합니다.

치즈를 구매할 때에는 제품에 기재된 정보를 꼼꼼히 확인해야 합니다. "열처리"가 표시된 치즈는 안전하게 섭취할 수 있는 치즈입니다.

임신 중 섭취를 피해야 할 치즈는 부드럽고 포장이 열린 치즈입니다. 브리, 캄보졸라, 카망베르, 페타, 코티지 치즈, 마스카포네 등은 임산부나 아기가 먹기에 적합하지 않습니다.

 

반면 구운 까망베르, 버터 치즈, 고다, 크림 치즈, 파마산 치즈 등은 임신 중에도 안전하게 섭취할 수 있는 치즈입니다. 이러한 치즈는 잘 포장되어 있고 안전하게 섭취할 수 있습니다.

이처럼 임신 중 치즈를 선택할 때에는 유형을 확인하고 신중하게 고려해야 합니다.