반응형 의과대학1 작은 행동으로 시작하는 습관이 변화를 만들어낸다! 다이어트를 위한 운동을 결심한 적이 있나요? 운동 일주일안에 25%포기한다고 합니다. 중국어 자격증을 따기 위해 도전한 적이 있나요? 한 달 안에 포기하는 사람이 무려 50%라고 하네요. 결국, 당신의 결심이 성공할 확률은 8%라고 합니다. . 이것은 인간의 본능이라고 하네요. UCLA 의과대학팀이 22년 연구결과 끝에 밝혀낸 결심에 실패하는 이유입니다. "변화를 위협으로 받아들이는 뇌가 도망치라고 하기 때문" 그렇다면 평생 변활를 이룰 수 없는것인가? 의문이 들텐데요. UCLA 의과대학 교수 로버트 마우어는 "뇌가 변화라고 미처 알아차리지 못하는 아주 작은 행동으로 시작하세요."라고 말했습니다. 목표를 잡되 하루 하루 충분히 그리고 꾸준히 할 수 있는 작게 잡는 법. 즉, 목표를 세분화 시키는 것입니다.. 2018. 4. 19. 이전 1 다음 반응형