작은 행동으로 시작하는 습관이 변화를 만들어낸다!

 

다이어트를 위한 운동을 결심한 적이 있나요?
운동 일주일안에 25%포기한다고 합니다.

 

중국어 자격증을 따기 위해 도전한 적이 있나요?
한 달 안에 포기하는 사람이 무려 50%라고 하네요.

 

결국, 당신의 결심이 성공할 확률은 8%라고 합니다.

 

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이것은 인간의 본능이라고 하네요.

 

 

UCLA 의과대학팀이 22년 연구결과 끝에 밝혀낸 결심에 실패하는 이유입니다.

"변화를 위협으로 받아들이는 뇌가 도망치라고 하기 때문"

 

 

 

 

그렇다면 평생 변활를 이룰 수 없는것인가?
의문이 들텐데요.

 

 

UCLA 의과대학 교수 로버트 마우어는
"뇌가 변화라고 미처 알아차리지 못하는 아주 작은 행동으로 시작하세요."라고 말했습니다.

 

 

 

 

목표를 잡되 하루 하루 충분히 그리고 꾸준히 할 수 있는 작게 잡는 법.
즉, 목표를 세분화 시키는 것입니다.

 

• 하루 30분이 아닌 1분 더 걷기!
• 일주일에 책 한 권이 아닌 하루 3쪽 읽기!
  

하루에 충분히 할 수 있는 목표를 설정한다면
무조건 성공하는 작은 행동들입니다.

이 행동들이 반복되면 어느새 결심은 이뤄지겠죠.

 

 

 

 

 

 

당신의 꿈이 멀게만 느껴지나요?

작지만 꾸준한 한 걸음 한 걸음이 당신을 변화시킬 겁니다.

 

작은 시작이 만드는 변화!!!
지금 바로 시작하세요.

 

 

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