폭염시 건강 보호를 위한 건강수칙. 식사, 야외활동, 실내 냉방기 온도

폭염시 건강 보호를 위한 건강수칙입니다.
장기간 극강의 폭염이 지속되면서 두통 또는 실신 등의 증상까지 나타나고 있습니다.
미리미리 건강을 보호할 수 있는 건강수칙 3가지에 대해 설명드리겠습니다.

 

 

산밭 다 말라서 물 주는 중

* 식사는 가볍게 합니다.
되도록 뜨거운 음식과 과식을 피합니다.
규칙적으로 물을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

물이 필요한 토란

* 야외활동을 자제하며 햇볕을 차단합니다.
가급적 야외활동을 피하며, 서늘한 아침이나 저녁시간을 활용하는 것이 좋습니다

* 실내 냉방기기는 적정 수준으로 유지합니다.
가급적 실내에서 활동하며 실내 온도를 적정 수준(26도시)로 유지해 줍니다.

폭염에 시든 감자 잎

지난 주 장마전선이 오르락내리락 한다더니 비는 거의 안 왔네요.
이번주 내내 비 소식이 있지만 폭염의 연속일 것 같습니다.
지난 주말에는 대서, 내일은 중복, 이제 더위만 남았네요.
이번 더위도 잘 지나갔으면 좋겠습니다.
모두 건강 관리 잘 하시고, 특히나 암을 유발하는 자외선을 주의하세요.