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건강과 운동192

건강과 운동 생활, 점핑 운동의 놀라운 이점에 대한 이해와 운동하는 곳 점프 운동을 운동 루틴에 통합하면 단순히 칼로리를 소모하는 것 이상의 다양한 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 심혈관 건강 개선부터 근력 및 조정 강화까지, 점프 운동은 피트니스 여정을 향상시키는 역동적이고 효과적인 방법을 제공합니다. 점핑 운동의 놀라운 이점에 대해 알아보겠습니다. 심혈관 건강 강화 점핑 잭, 줄넘기, 무릎 높이 올리기와 같은 점프 운동은 심장 박동을 촉진하고 혈액 순환을 증가시키며 심혈관 지구력을 향상시킵니다. 이러한 활동에 정기적으로 참여하면 심장병 위험을 낮추고 전반적인 심장 건강을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 칼로리 토칭 점프 운동은 칼로리를 태우고 지방을 연소하는 데 매우 효과적입니다. 여러 근육 그룹을 동시에 사용하므로 기존 운동에 비해 칼로리 소모가 더 높습니다.. 2024. 3. 14.
엉덩이가 커야 장수할 수 있음, 근육 강화 운동? 안녕하세요. 건강정보 오늘은 엉덩이와 건강과의 관계에 대해 알아볼게요. 엉덩이가 큰 사람이 있고 작은 사람이 있는데요. 여기서 엉덩이가 큰 사람의 기준은 지방덩어리가아닌, 근육덩어리를 말합니다. 엉덩이가 커야 장수할 수 있음. - 분당서울대학교 연구결과에 의하면 근육이 없는 노인은 근육이 많은 노인에 비해 사망률이 3배나 높다는 결과가 나왔다고 합니다. 근육량이 중요하다는 뜻이겠지요. 걷기 운동이 싫어도 꾸준히해야 하는 이유입니다. 만성질환 예방하는 엉덩이 근육 - 엉덩이 근육을 만들면 어떤 장점이 있을까요? 각종 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 근 감소를 예방합니다. 몸매관리를 할 수 있습니다. 척추근육 강화 효과에 좋습니다. 엉덩이 근육을 키워야 하는 이유? - 엉덩이 근육은 먹는 것, 근육강화 시.. 2023. 8. 14.
이소성 지방의 위험 신호 대표적인 특징들입니다. 이소성 지방이란 무엇인가? (Ectopic fat) 한자로는 "異所性 脂肪" 이소성 지방은 내장지방마저 더 이상 지방을 축적하지 못할 경우를 말해요. 근유, 김장, 간, 콩팥 등 본래 지방 조직이 존재하면 안 되는 부위에도 지방이 쌓이게 됩니다. 이런 지방을 말하는 것이지요. 지방간은 이소성 지방이 축적된 상태를 의미합니다. 이소성 지방의 위험 신호 대표적인 다섯 가지가 있어요. 1. 배만 볼룩 나오고 팔다리가 점점 가늘어진다. (제가 팔다리가 가는데 배는 불룩 튀어나왔어요. 이티 같아요 ㅠㅠ) 2. 체중은 그대로인데 점점 벨트 매기 힘들다. (몸무게는 그대로인데 벨트 매기가 힘들다면 배가 나오고 허리둘레가 비대해진 것이지요. ㅠㅠ) 3. 체중은 그대로인데 근력이 점점 떨어진다. (제가 해당됩닏. 점점 .. 2023. 7. 28.
HIV 감염 공공장소 전파 가능성, 성병 어떻게 감염되는가? 안전한가? HIV 감염 공공장소 전파 가능성, 성병 어떻게 감염되는가? 안전한가? 요즘 한 3년 고생했지요? 아직 없어지지 않은 신종 질환입니다. 바이러스는 인류와 함께, 그리고 영원히 박멸되지 않겠죠. 하지만 의학기술이 발전하면서 상당수는 정복을 하고 있습니다. 그러나 면역력이 떨어지면 어김없이 잠복 또는 전파 된 바이러스가 발현됩니다. 아무튼 오늘은 HIV에 대한 기본 상식을 가지고 왔으니 잘 읽어 보시고 참고하시기 바랍니다. 헌혈 전파 가능성? - 의학계에서는 헌혈로 전파 가능성은 거의 없다고 합니다. 제가 생각 했던 것과 정 반대네요. 하지만 가능성이 아예 없는 것이 아니므로 주의해야 한다고 합니다. 키스를 하면 전염되나? - 키스를 통해 전염이 되는 것은 거의 없다고 합니다. HIV는 기본적으로 타액을 통.. 2023. 7. 20.
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