구호식품 모링가 효능 부작용 영양소 요약 정리

퀴즈!

아몬드 30배의 비타민B2
시금치 25배의 철분
우유의 17배의 칼슘
바나나의 15배의 칼륨
당근의 10배의 비타민A

 

 

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이 식물의 정체는?

 

 

바로~~~

모링가 입니다.

 

인도가 원산지에요.
뿐만 아니라 파키스탄 등 히말라야산맥 지역에서 자생한 나무라고 합니다.
어디서든 잘 자라는 특성이 있다는데요.

국내에서 최근 2~3년 사이에 인기 식물로 등극 했습니다.

 

여러 애칭이 있는데요.
'신이 내린 나무', '생명의 나무', '기적의 나무', '인도의 산삼' 등으로 불립니다.
왜냐하면 현재까지 알려진 지구상에서 영양소가 가장 풍부하기 때문이라고 합니다.

우리 몸에 꼭 필요한 40가지 이상의 유효 성분과 90가지 이상의 영양소가 들어 있다고 합니다.

그래서 '시상 최고의 영양 보고'라고 합니다.

모링가의 원래 이름은 드럼 스틱과 비슷한 열매 꼬투리 때문에 '드럼 스틱'이라고 합니다.

아열대 지방, 열대지방, 아프리카에서 많이 재배됩니다.

'세계보건기구', '국제연합'에서 기아와 영양결핍의 도움이 되기 때문에 '구호식품'으로 선정해서 이 식물을 적극적으로 재배하게 했다고 합니다.

 

[대표적인 모링가 영양소 ]
비타민A, 비타민C, 비타민E, 단백질, 칼슘, 칼륨, 식이섬유, 엽산, 아미노산, 판토텐산, 아스코르빈산, 아연, 엽록소, 수십 종의 파이토케미컬을 보유 ~~~

 

[주요 효능 및 부작용]
당뇨병 예방, 골다공증 예방, 항산화 효과

 

하지만, 많이 섭취하면 설사, 뒤통, 복통 발생 가능성이 있다고 하네요.
소량 섭취라도 체질에 따라 비슷한 증상 발생 가능성.
신장질환이 있는 사람은 풍부한 칼륨 때문에 피하는 것이 좋다고 합니다.

 

누구에게나 무조건 다 좋은 것은 아니네요.

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