빨간색의 천사 딸기의 효능

요즘 봄에 먹음직스러운 과일 중에 단연 으뜸이라면 빨간색의 과일이겠죠.
이름이 뭐냐구요?
바로 딸기 랍니다.
요즘 간간히 사 먹는 딸기는 새콤달콤하니 맛이 좋아요.
저는 너무 작거나 너무 크거나 하면 싫어요.
적당한 크기의 딸기가 좋은데요.

 

 

 

 

 

너무 작으면 강한 맛이 나고 너무 크면 또 싱거운 맛이 나더라고요.
그리고 크면 꼭 바람든 것 처럼 먹기도 약간 거북스러운?
어쨌든 딸기 하니까 딸기의 효능 한 번 알아보실까요.

 

 

 

 

 

 

새콤달콤 맛도 좋은

 

딸기의 효능

 

 

1. 펜틴과 섬유질이 많이 함유되어 있는 딸기는 변비예방에 좋은데요.
이유는 장운동을 촉진 시켜 주기 때문이죠.

 

 

 

2. 딸기 3개 정도 하루 섭취하면 비타민C 하루 권장량을 먹는거예요.
비타민C가 항산화작용을 하잖아요.
또한 호르몬을 조절하는 부신피질의 기능을 활성화 시켜주기도 하죠.
그래서 피로회복에 좋아요.
또한 요오드가 풍부하기 대문에 신경체계와 뇌에 도움을 주는데 특히 수험생 학생들에게 도움을 줍니다.
직장인에게도 물론 피로회복에 좋은 과일이 되겠죠.

 

 

 

3. 루테인이라는 항산화제와 지산신이 함유되어 있는 딸기는 활성산소를 제거해 주는 역할을 해요.
그래서 항암효과가 있답니다.

 

4. 비타민C는 피로회복뿐만 아니라 피부탄력에도 도움을 줘요.
콜라겐을 생성하는데 도움을 주는 딸기가 피부탄력에도 좋다는 사실 아시나요?

 

 

 

5. 안토시아닌 색소가 많이 들어있는 딸기는 시력에 도움을 주는 제철과일이예요.
안토시아닌 색소는 포도에도 들어잇고 블루베리에도 많이 들어있죠.

 

6. 펙틴이라는 성분이 함유되어 있는 딸기는 심혈관계 질환의 예방에도 좋은 이유는 혈관과 혈액을 깨끗하게 해 주는 역할을 하기 때문이죠.

 

오늘 딸기의 효능에 대해 알아보았는데요.
이왕이면 맛있는 딸기 사 드시고 건강 유지 잘 하세요~~